含糖飲料的真相
常言“吃塑造現在的您”,但這並不是全部,因為還有“喝塑造現在的您”。您喝的飲料所造成的傷害和您吃的食物一樣嚴重,而且毫無疑問,攝取過量含糖飲料會顯著地形成腰腹型肥胖,因此造成健康問題,例如二型糖尿病,高血壓和心臟病。
在過去的20年以來,含糖飲料的種類和攝取量,例如汽水(含糖碳酸飲料),果汁飲品,能量(運動)飲品等都明顯上升,更不用提到3合1即溶熱飲的攝取量。
"健康飲品"含糖量高
大部分的消費者都錯誤地判斷"較健康的飲品"的含糖量。蘇格蘭的格拉斯哥大學(University of Glasgow) 的研究人員公開了一個新的研究,他們在全國各地詢問了2005人關於一些較普遍飲料的含糖量。他們發現大部分的人都稍微高估了汽水的含糖量,卻嚴重地低估了奶昔,冰沙,能量飲料和不同種類的果汁的含糖量。
大部分的健康指引為了讓人們更容易達到健康均衡的飲食指標,所以鼓勵人們飲用例如橙汁和蘋果汁。但是兩組英國的研究人員卻不贊成此建議, 反而提出避免果汁的攝取。
這兩項研究發現每杯鮮榨果汁可以含高達5茶匙的糖分,因為榨汁的過程濃縮了他們的甜度。這個含糖量相等於2/3罐汽水的含糖量,同樣地會導致痴肥和影響血糖水平及其身體的新陳代謝。
含糖的3合1即溶飲品
您可知道您所喝的3合1即溶熱飲,譬如白咖啡,麥芽巧克力或茶都含大量的糖分 - 每杯平均含3至4茶匙。如果每天攝取2杯或以上,您可能已經超過了美國心臟協會(The American Heart Association) 所建議的添加糖限額,女士每日不應食用超過6茶匙的添加糖而男士則不應超過9茶匙。
對於很多對體重煩惱的人,利用清水代替含糖飲料或改喝用了甜菊精華作甜味的3合1無糖飲品將是一個明智選擇以帮助他們减少卡路里的摄入量。
這裡有針對所有喜愛甜食的馬來西亞人的一項好消息,包括糖尿病和非糖尿病患者!現在有一系列添加了全天然甜味劑甜菊精華的3合1無糖飲品,包括了每個人都喜愛的白咖啡。其它口味包括麥芽巧克力和燕麥麥片都是受歡迎的選擇。
甜菊 - 甜葉的美好
來自巴西和巴拉圭的甜菊又稱為甜葉或甜葉菊 – 甜度比一般糖高出300倍但卻不含卡路里。甜菊精華是提取自甜菊葉中最甜的部分,被稱為Rebiana-A (Reb-A)。甜菊不會提升血糖水平,所以是前期糖尿病、糖尿病患者和關注健康的人的理想選擇。與可能引起副作用的人造甜味劑不一樣,甜菊被證實是安全的。2008年12月,高純度的甜菊受到美國食物及藥物管理局(FDA)正式授予高純度Reb-A的檢驗標記GRAS,可用作一般的食物甜味劑,證明其成分對人無害。其實日本早在70年代已允許甜菊作甜味劑。
由於我們從小就食用白糖,所以我們常常以白糖的口味作為我們的黃金標準。因此以甜味來說,無論天然或人造甜味劑都不可能和白糖相等。可是我們的味蕾很容易適應甜菊的甜味,讓我們享受這天然的口味。甜菊是蔗糖的理想代替品。
現在您可以找到一系列加入了天然甜菊精華的美味3合1無糖白咖啡,麥芽巧克力和燕麥麥片 – 各大獨立藥劑行,特選連鎖藥劑行,雜貨商店和迷你超市有售。尋找這些無糖3合1即溶飲品,把甜美健康帶回您的生活吧。
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如果想知道更多有關Eversweett 3合1無糖飲品的詳情,請撥 Eversweett INFOline 熱線電話 03-6142 6570 (星期一至星期五:9am-5pm)或電郵: enquiries@eversweett.com 或瀏覽 www.eversweett.com
常言“吃塑造現在的您”,但這並不是全部,因為還有“喝塑造現在的您”。您喝的飲料所造成的傷害和您吃的食物一樣嚴重,而且毫無疑問,攝取過量含糖飲料會顯著地形成腰腹型肥胖,因此造成健康問題,例如二型糖尿病,高血壓和心臟病。
在過去的20年以來,含糖飲料的種類和攝取量,例如汽水(含糖碳酸飲料),果汁飲品,能量(運動)飲品等都明顯上升,更不用提到3合1即溶熱飲的攝取量。
"健康飲品"含糖量高
大部分的消費者都錯誤地判斷"較健康的飲品"的含糖量。蘇格蘭的格拉斯哥大學(University of Glasgow) 的研究人員公開了一個新的研究,他們在全國各地詢問了2005人關於一些較普遍飲料的含糖量。他們發現大部分的人都稍微高估了汽水的含糖量,卻嚴重地低估了奶昔,冰沙,能量飲料和不同種類的果汁的含糖量。
大部分的健康指引為了讓人們更容易達到健康均衡的飲食指標,所以鼓勵人們飲用例如橙汁和蘋果汁。但是兩組英國的研究人員卻不贊成此建議, 反而提出避免果汁的攝取。
這兩項研究發現每杯鮮榨果汁可以含高達5茶匙的糖分,因為榨汁的過程濃縮了他們的甜度。這個含糖量相等於2/3罐汽水的含糖量,同樣地會導致痴肥和影響血糖水平及其身體的新陳代謝。
含糖的3合1即溶飲品
您可知道您所喝的3合1即溶熱飲,譬如白咖啡,麥芽巧克力或茶都含大量的糖分 - 每杯平均含3至4茶匙。如果每天攝取2杯或以上,您可能已經超過了美國心臟協會(The American Heart Association) 所建議的添加糖限額,女士每日不應食用超過6茶匙的添加糖而男士則不應超過9茶匙。
對於很多對體重煩惱的人,利用清水代替含糖飲料或改喝用了甜菊精華作甜味的3合1無糖飲品將是一個明智選擇以帮助他們减少卡路里的摄入量。
這裡有針對所有喜愛甜食的馬來西亞人的一項好消息,包括糖尿病和非糖尿病患者!現在有一系列添加了全天然甜味劑甜菊精華的3合1無糖飲品,包括了每個人都喜愛的白咖啡。其它口味包括麥芽巧克力和燕麥麥片都是受歡迎的選擇。
甜菊 - 甜葉的美好
來自巴西和巴拉圭的甜菊又稱為甜葉或甜葉菊 – 甜度比一般糖高出300倍但卻不含卡路里。甜菊精華是提取自甜菊葉中最甜的部分,被稱為Rebiana-A (Reb-A)。甜菊不會提升血糖水平,所以是前期糖尿病、糖尿病患者和關注健康的人的理想選擇。與可能引起副作用的人造甜味劑不一樣,甜菊被證實是安全的。2008年12月,高純度的甜菊受到美國食物及藥物管理局(FDA)正式授予高純度Reb-A的檢驗標記GRAS,可用作一般的食物甜味劑,證明其成分對人無害。其實日本早在70年代已允許甜菊作甜味劑。
由於我們從小就食用白糖,所以我們常常以白糖的口味作為我們的黃金標準。因此以甜味來說,無論天然或人造甜味劑都不可能和白糖相等。可是我們的味蕾很容易適應甜菊的甜味,讓我們享受這天然的口味。甜菊是蔗糖的理想代替品。
現在您可以找到一系列加入了天然甜菊精華的美味3合1無糖白咖啡,麥芽巧克力和燕麥麥片 – 各大獨立藥劑行,特選連鎖藥劑行,雜貨商店和迷你超市有售。尋找這些無糖3合1即溶飲品,把甜美健康帶回您的生活吧。
References:
- Agency Response Letter GRAS Notice No. GRN 000253. CFSAN/Office of Food Additive Safety.
December 17, 2008. Accessed July 25, 2011.
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