無論是您的雙親或其中一位患上了糖尿病，都是叫人難以接受的事實。醫生第一件事會叮囑您的父母改善飲食習慣及戒掉所有甜食！在現實生活中，他們差不多每天都會接觸到有糖的食物，所以理論一定比真正去實行容易多了。加上進食含糖分的食物會讓大腦分泌一些讓人感到愉悅的荷爾蒙，令戒掉糖分難上加難。

高糖分的危機

馬來西亞政府花費了過百萬的金錢於公開活動和廣告上，希望教育國民有關攝取過量糖分對身體的影響，從而減少攝取糖分。糖尿病人所攝取的糖分會令血糖急升，大大增加糖尿病併發症的風險，所涉及的器官包括神經線，眼睛，腎臟及心臟。我們都知道飲食中過量的鹽分、脂肪和膽固醇會影響心臟而美國心臟協會（American Heart Association）也已將糖分列入這清單裡。美國心臟協會指出高糖分的飲食模式與一系列不良的健康狀況相關，包括癡肥、糖尿病、高血壓、炎症、三酸甘油酯過高等，它們都是心臟病及中風的風險因素。

什麼是糖？

白砂糖，又稱蔗糖，是最常見的一種糖。然而，它並不是唯一的一種糖，其它包括黑糖、高果糖玉米糖漿或果糖、麥芽糖、棕櫚糖（gula melaka），葡萄糖，蜜糖和楓糖漿。

我們是否在攝取過量的糖分？

如果您的飲食習慣和其他馬來西亞人一樣，您平均每日在攝取19茶匙（約76克）的添加糖。這表示說您飲食中的300卡路里是來自糖分，遠超過健康專家所建議的分量。究竟多少的糖才算健康？美國心臟協會建議女士每日不應攝取多於6茶匙（約100卡路里）的添加糖，而男士則不應多於9茶匙（約150卡路里）。

原來一罐橙汁飲品或可樂裡面含有7-8茶匙的糖分！而令人驚訝的是3合1即溶飲品也含有許多糖分，無論是即溶白咖啡或巧克力味飲品都含有 3-4茶匙糖。很多標榜健康的即溶穀物飲品亦含有4茶匙糖。你能否想像到每日飲用2-3杯的即溶飲品當中所攝取到的糖分總共有多少？無論您是女士或男士也一定超過美國心臟協會建議的6茶匙及9茶匙攝取量的指標，這還不包括食物中的糖分呢。

人造甜味劑 – 阿斯巴甜（aspartame），三氯蔗糖 （sucralose），安塞蜜（acesulfame-k），糖精（saccharin）

這些人造甜味劑都會寫上“不含糖分”或“糖的健康代替品”但它們是否真的如所宣稱的那般安全呢？想知道更多有關它們的安全性，您可以上網查詢：阿斯巴甜；三氯蔗糖；副作用；危險性。

這些人造甜品劑充斥各種產品，從汽水、乳酪、到麵包甜品，甚至3合1即溶飲品都會找到它們。購買食物時請看看包裝上的食物標籤，以確定裡面有沒有隱藏的人造甜味劑。

天然甜味劑 –甜菊精華 （Stevia extract）

也稱為甜葉(sweet leaf)或甜葉菊(Stevia rebaudiana)，甜菊精華就是從甜葉最甜的部分提煉出來的。它的甜味大概是白糖的300倍卻不含任何卡路里。 除了味道好之外，甜菊精華也可以安全食用而且沒有副作用。由於甜菊精華不含卡路里，又不會影響血糖水平，絕對是前期糖尿病，糖尿病人及關心健康的您最理想的選擇。

甜菊精華是天然的甜味劑，雖然味道跟白糖不太一樣，但肯定是白糖的最好代替品。（由於我們從小就食用白糖，所以我們常常以白糖的口味作為我們的黃金標準。因此以甜味來說，無論天然或人造甜味劑都不可能和白糖相等。）

加入甜菊精華的3合1無糖飲品

剝奪您心愛父母從每天飲食中所能獲得的滿足感，實在是一件讓人痛心的事。作為兒女，我們如何能一次又一次地勸阻他們飲用加糖飲品而不令他們感到難受，面對他們滿臉失望的表情呢？還好，終於有解決的方法了！現在有3款連糖尿病人都適合飲用的3合1無糖即溶飲品 – 白咖啡、麥芽巧克力還有香草味燕麥麥片，它們全部都富含甜菊的天然香甜。試一試吧！再次讓甜美的滋味充滿您的生活。3合1無糖飲品絕對是值得推薦，及更加健康的選擇！

Eversweett 3合1無糖飲品在國內各大獨立西藥房，特選連鎖藥房，雜貨商店和迷你超市均有出售。
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